Отдельные упражнения цигун направлены на растяжение мышц и сухожилий, а мягкие движения уменьшают риск травмы.

) в большинстве доступных источников допускается сознательное упрощение, полностью извращающее его изначальный смысл. Изначально иероглиф «Гун» интерпретировался как «энергия самосовершенствования». Сегодня в контексте термина «цигун» его значение привычно интерпретируется как «управление» или «работа», в результате чего «цигун» повсеместно переводится как «работа с Ци» или «мастерство управления энергией». Цигун следует рассматривать не только как телесно-ориентированную, но и как духовную практику – способ самосовершенствования души и тела. Тысячелетия назад древние мастера называли его «Техникой девятикратного изготовления золотой пилюли бессмертия», «Законом Архатов», «Дъяна Ваджрой», «Ань Мо» или, к примеру, «Чань Цзо». Ясно, что в наши дни коммерческая польза от таких названий стремится к нулю. Поэтому и возник удобный для слуха и простой для понимания термин «цигун» – своего рода вывеска, удобная для «продвижения» в современном цивилизованном мире. Его активно используют последние несколько десятилетий после того, как на Западе проявился интерес к восточным практикам.

Средний находится в центре груди, отвечает за сердце и легкие. Аккумуляция энергии здесь развивает духовную силу.

Согласно цигун энергия приходит к нам их трех основных источников: сон, еда и воздух. qigong Дыхание — это жизнь. Мы стремимся к свежему воздуху инстинктивно. Еще в Древнем Китае знали, что воздух — среда мощной целительной силы, дарующей жизнь всему на планете.

Ключ к комплексному оздоровлению - развитие всех трех даньтяней, наполнение энергией каждого из них.

Заполните форму и получите программу тренировок — бесплатно!

In Daoism, numerous methods now known as Daoist qigong are claimed to offer a means to obtain longevity and spiritual realization,[48] in addition to a nearer connection with the pure entire world.

Лучше делать медитацию утром вместо зарядки. Начиная день с физической активности, вы поддерживаете здоровье тела.

В Китае есть ассоциация оздоровительного цигун. Она выделяет такие направления:

Отличительные черты стиля сунь — плавность и компактность движений и отсутствие глубоких приседов, что делает его подходящим для пожилых людей.

Скачайте приложение Получайте бонусы и скидки, управляйте абонементом и записью на тренировки

Один из важнейших факторов - спокойствие. Если вы раздражены, сердиты или взволнованы, лучше отложить занятие на следующий день.

А если вы хотите узнать больше о техниках концентрации, медитации, разобраться во всех аспектах йоги от анатомии до философии, или стать преподавателем йоги, приглашаем вас на курс Преподаватель Хатха-йоги.

проходят депрессивные состояния, выравнивается настроение;